尹戈/绘
保健常识1
保健药品和食品要分清
专家提醒广大市民：保健品分为保健食品和保健药品两种。保健食品是食品的一个种类，并不以治疗疾病为目的，标识上为“食健字”。而保健药品的“药健字”批准文号在我国已经取消，一律不得在市场上流通销售。而“药健字”号的保健药品是用于相关疾病治疗的，应该有选择和有针对性购买，并在医生指导下服用，若随意购买这类药品送给亲友服用，则可能会“好心办错事”。
保健常识2
保健品只适用于特殊人群
保健品是根据人体的生理需要，或某些特殊人群的特殊生理需要，在普通食品的基础上，经过特殊加工或增补某些药食两用之品。它能调节某些营养物质或功能性成分，以改善生理功能，增进健康，预防疾病。
因此，保健品有它特定的适用对象：
1.亚健康人群。某些生理功能减弱或紊乱，某些特殊物质缺乏，但未达到病理状态形成疾病的人，例如年老体弱、失眠、生理性肥胖等。
2.健康的特定人群。如儿童、孕妇、重体力劳动者、高温辐射等不良环境工作者以及运动员等，在某些方面有特殊生理或物质需求的特殊人群。
3.某些疾病患者的辅助医疗应用。如肾炎的低钠食品、糖尿病的低糖食品、癌症的辅助食品、病后的康复食品等，可以辅助药物或其他治疗措施，促进康复，但不能代替药物治疗。
4.预防保健作用。保健品不是特异性免疫制剂，但可以提供一些保健功能，辅助预防某些疾病的发生。例如香菇类、大蒜类保健食品有一定抗癌作用，山楂、洋葱等制品有一定调节血脂作用。
当然，在保健礼品的选择上，必须根据年龄和个人情况的不同因人而异地进行选择。一般来讲，保健品按功效分，主要有补气、补血、补肾、补充维生素等几种。其中，补充维生素的保健品几乎适用于所有人群。同时，市面上有不少保健品以促进和改善睡眠为目的，这类保健品适用于中老年人群。有补钙功效的保健品也是过节送礼不错的选择。从医学的角度来谈，妇女需要终身补钙，她们是最需要补充钙质的群体，而诸如儿童、老年人也都是需要补钙的群体。对于少年儿童，专家建议可以送一些补锌的保健品，因为锌被称为“聪明元素”，可以促进少年儿童的智力发育。
当然，保健品并非人人适用，应区别对待。比如说用于抗疲劳的保健品只针对体力上的劳累，对消除精神上的疲惫无效；青少年不能吃含有“性激素”成分的保健品。
消费警示1
买保健品只信说明书
专家强调，合理选用保健食品，对健康长寿有一定作用，但盲目乱用，不仅会造成大量浪费，甚至会给人体带来伤害。所以，选用时必须明确保健品不是治疗药物，更不是包治百病的灵丹妙药，它不能代替药物和其他治疗措施。“缺啥补啥、量体裁衣”，应根据个人的身体特点、健康状况、存在的问题，有针对性、有目的地选用保健食品，而不要轻信广告和市井传言，盲目乱买乱用。
选用前应认真审阅说明书。说明书是经过卫生部门审批的合法文件，不同于广告宣传。应注意有无卫生部批准文号及特殊标志。其配方、保健功能、适用对象是否合理，并注意用法、用量以及注意事项。
专家认为，健康长寿的最佳选择是合理的生活方式，积极的生活态度、开朗的性格、愉快的情绪、平衡的膳食、适量的运动、合理的休息。戒除烟酒、赌博、日夜颠倒等不良习惯。而保健食品可以补充上述合理措施的不足，但不能取代上述措施。
最后，专家提醒人们，目前市场仍有一些假冒伪劣产品、传销产品和无批准文号的非法保健食品，对人体十分有害，切勿
